أرشيف الوسم : عبد الفتاح الحميدي

  ألم يحدث من قبل أن فعلت أو قلت شيئاً وأنت غاضب ثم ندمت؟ ورغم محاولاتك الكثيرة لعدم تكرار هذا الأمر إلا أنك تفشل؟ هذه الخطوات سوف تساعدك على الخروج من حالة الغضب بأقل الخسائر لك وللآخرين. 1. حاول أن تحافظ على هدوئك بأكبر قدر ممكن، فمن المعروف أنه بمجرد …

  «تميز بما شئت، لكن لا تتكبر أبداً، خاصم من شئت، لكن لا تهين أبداً، أغضب كما شئت، لكن لا تجرح أحداً!» «الحياة أقصر من أن تهدرها مع أشخاص تبرر لهم أفعالك طيلة الوقت ، من يحبك سيرى الخير فيك ومن يبغضك لن تستطيع إرضائه!» «الحياة مستمره: سواء ضحكت أم …

  أبرز سمات الشخص المكتئب هي السلبية المستسلمة، كأن يشعر بأنه عاجز، أو أنه ميت على قيد الحياة، ممزق من الداخل، أو ربما جسد بلا جوف .. صورة الاكتئاب تظهر غالباً في صورة: 1. تعب مزمن وإرهاق. 2. حساسية مفرطة للأوجاع وآلام الجسد. 3. تبلد الذهن (عدم التركيز أو فقدان …

في أغلب الأحيان،يواجه الطالب خوفاً من الامتحان،و ذلك لبعض الأسباب. ما هي هذه الأسباب؟؟؟ لنقرأ معاً ـ1ـ إذا كنت تخاف نسيان بعض ما درسته وتعلمته فلا تقلق فهذا وهمٌ , أو حالة نسيان مؤقتة , لأن كل ما تعلمته سُجل في الذاكرة وخاصة إذا كنت قد استخدمت عادات الدراسة الحسنة …

  الدوبامين : هو مادة كيميائية موجودة في الدماغ وهو المسؤول عن الشعور بالنشوة.. السيروتونين هو المسؤول عن السعادة.. الفرق بينهما : فرق كبير جدا.. السعادة هي شعور الإنسان بالاستقرار والسلام الداخلي والراحة .. أما النشوة فهي تلك اللحظات القصيرة التي تنتاب الإنسان في لحظات الانتصار،النجاح،النشوة الجنسية،الطعام اللذيذ خصوصا السكريات.. …

  يتم علاج حالات الاكتئاب الخفيف عادة خارج المستشفى إذا لم يكن هناك خطر محاولة الانتحار ،ويشمل العلاج اما العلاج النفسي او العلاج الدوائي ( مضادة للاكتئاب)، أو كليهما معا. والافضل, بعد انتهاء العلاج, أن يتردد المريض على العيادة النفسية مرة كل شهر لمدة ( 6 شهور ) إلى ( …

  يتم علاج حالات الاكتئاب الخفيف عادة خارج المستشفى إذا لم يكن هناك خطر محاولة الانتحار ،ويشمل العلاج اما العلاج النفسي او العلاج الدوائي ( مضادة للاكتئاب)، أو كليهما معا. والافضل, بعد انتهاء العلاج, أن يتردد المريض على العيادة النفسية مرة كل شهر لمدة ( 6 شهور ) إلى ( …

✔ 1) العقل المتحرر يعتبر هذا النوع من العقول متفتحاً، إذ من الممكن مناقشته والتفاعل معه، كونه يتقبّل الآراء المعارضة له برحابة صدر، فهو غير متعصب لفكره، لأنه إن كان على خطأ يعترف بذلك، وإن كان على صواب دافع عن رأيه دون أن يتعدّى على حق الطرف الآخر، ويحترمه، ويحتفظ …

  حالتك النفسية وما يدور داخل عقلك من صراعات ومشاكل وأحداث، تجعلك مصاباً بمرض التفكير الزائد.. معارك لا تخوضها في العالم الافتراضي بعيداً عن جسدك. ففي تلك المعركة النفسية، عقلك لا يتعرض للهجمات والضربات بمفرده، ولكن جسدك أيضاً يصاب بالكثير من الطعنات والضربات التي يسببها الضغط النفسي؛ ليبدو الأمر وكأن …

  * يساعد الصوم على تحسين الحالة المزاجية وقدرة الإنسان على التعامل مع الضغوط. * القدرة على ضبط النفس وعدم الاستسلام لاندفاع الغضب. * يقلل الصيام من ظهور العديد من الأمراض النفسية من بينها القلق والاكتئاب والغضب. * الصوم مفيد في علاج الأرق الذي له تأثير مباشر على الصحة النفسية. …