أرشيف الوسم : مساء

  لوجبة العشاء أهمية كبرى وأثر واضح على جودة النوم، خصوصاً أن بعض الأطعمة تؤثر سلباً على عملية الهضم، ومنها ما له أثر محفّز للنشاط، ما يمنع النوم بشكل طبيعي بحسب ما نشر في Medisite. 〰️ما الأطعمة التي تؤثر سلباً على النوم؟ نفكر عادةً بالمشروبات الغنية بالكافيين لاعتبارها أساسية في …

أكمل القراءة »